Hyvinvointivalmennus
Mitä se on?
Presentian hyvinvointivalmennus
Ovatko energiasi vähissä tai keho käy ylikierroksilla ja kaipaat apua sen rauhoittamiseen? Huomaatko ilta toisensa jälkeen kuluttavasi aikaa sohvalla somea selaten, mutta samaan aikaan toivot elämääsi muutosta? Kaipaatko luontoon, mutta siellä yksin liikkuminen jännittää? Haluaisitko löytää sinulle sopivan tavan liikkua nauttien ja ilman suorittamisen painetta?
Presentian kokonaisvaltainen hyvinvointivalmennus voi olla ratkaisu toiveisiisi! Hyvinvointi ei vaadi kuntosalijäsenyyttä tai tiukkoja dieettejä, vaan valmennus rakennetaan yksiöllisesti juuri sinulle sopivaksi, kuunnellen toiveitasi ja tarpeitasi.
Lue lisää hyvinvointivalmennuksestamme ja varaa aika ilmaiseen kartoitukseen!


Valmennuksen tavoitteet
Hyvinvointivalmennuksen aikana tuloksiasi ei mitata juostujen kilometrien määrällä tai puntarin lukemilla, vaan tärkein mittari on oma mieli ja tasapainoisempi sekä stressittömämpi elämä. Tavoite on lisätä itsetuntemusta ja rakentaa sen avulla tasapainoinen arki, löytää terveelliset elintavat ja liikunnan ilo.
Ovatko aikaisemmat elämäntapamuutokset epäonnistuneet ja sinun on vaikea uskoa enää itseesi?
Onnellinen mieli ja tietoisuus omista käytösmalleista ovat ratkaisu pysyvään muutokseen. Itsetuntemuksen avulla pääset vaikuttamaan juurisyihin, mitkä ovat tiedostamattomina mahdollisesti heikentäneet hyvinvointiasi ja olleet aikaisemmin este muutokselle. Pureutumalla juurisyihin ja tekemällä pieniä, tarvittavia muutoksia vanhoihin totuttuihin tapoihin pääset pysyvämpään lopputulokseen.
Kenelle?
Tämä valmennus sopii sinulle, jos haluat esimerkiksi:
- Lisää hyvinvointia elämääsi
- Tasapainoisemman ja stressittömämmän arjen
- Lisätä itsetuntemusta
- Oppia oman mielen hallintaa
- Löytää liikunnan ilon
- Oppia asettamaan sopivia välitavoitteita, jotka ovat realistisia ja motivoivat matkalla isompaan muutokseen
- Oppia tunnistamaan omia voimavaroja ja kuormitusta
Valmennus suunnitellaan yksilöllisesti tarpeidesi mukaan ja siihen voi sisältyä esimerkiksi seuraavia osa-alueita:
- Arjen sujuminen ja elämänhallinta
- Uni ja palautuminen
- Itsemyötätunto, vahvuudet, voimavarat ja ihmissuhteet
- Terveellinen ja riittävä ravitsemus
- Liikunta ja aktiivisuus
Hyvinvointivalmennuksen sisältö
Hyvinvointivalmennuksessa kartoitetaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi, huomioiden fyysiset sekä psyykkiset tekijät mitkä voivat olla vaikuttamassa tavoitteisiin pääsemiseksi. Mikäli kaipaat tarkempaa tutkimusta, ohjausta ja kartoitusta esim. terveydentilan tai ruokavalion suhteen, ohjaan sinut tarvittaessa esim. lääkärin, koulutetun ravitsemusterapeutin tms. vastaanotolle.
Hyvinvointivalmennuksemme on henkilökohtaista ja sinun tarpeisiisi räätälöityä valmennusta lempeällä ja armollisella otteella, mutta asetettuihin tavoitteisiin motivoituneesti pyrkien. Valmennuksen aikana oivaltamillasi asioilla voi olla positiivisia vaikutuksia koko loppuelämääsi ja siihen, miten arkesi sujuu ja elämäsi tuntuu.
Hyvinvointivalmennus
Missä valmennus tapahtuu?
Suunnittelen valmennuksen sinulle sopivaksi, huomioiden elämäntilanteesi, tarpeesi ja toiveesi. Tapaamiset voivat tapahtua etänä tai kasvotusten. Valmennuksen aikana hyödynnämme mahdollisuuksien mukaan luontoa ja sen terapeuttisia vaikutuksia.
Miten valmennukseen pääsee?
Kysy lisää soittamalla tai jättämällä viesti, voimme kartoittaa tilannettasi ja tarvettasi tarkemmin! Kartoitus on sinulle ilmainen ja voit sen jälkeen pohtia onko valmennus sinulle sopiva.